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　　骑自行车对健康既有好处也有一定的潜在害处，好处包括锻炼身体、改善心肺功能、减轻压力、增强关节灵活性、促进代谢等。害处可能有意外受伤风险、过度骑行导致疲劳、姿势不当引起损伤等。 1.好处： 锻炼身体：能增强腿部肌肉力量，提高身体的耐力和协调性。 改善心肺功能：促进血液循环，增加心肺的氧供，提升心肺的工作效率。 减轻压力：在户外骑行，欣赏风景，有助于放松身心，缓解日常的紧张和焦虑。 增强关节灵活性：活动膝关节、髋关节等，使关节更加灵活。 促进代谢：加速新陈代谢，帮助消耗热量，有利于控制体重。 2.害处： 意外受伤：道路状况不佳或骑行技术不熟练，可能导致摔倒、擦伤甚至骨折等。 过度骑行疲劳：容易引起身体疲劳，影响工作和生活。 姿势不当损伤：如弯腰过度，可能压迫颈椎、腰椎，引发疼痛。 会受压：长时间骑行可能导致会血液循环不畅，男性可能影响生殖功能。 户外污染影响：在污染较重的环境中骑行，可能吸入过多有害气体，损害呼吸系统。 综上所述，骑自行车总体上对健康有益，但要注意合理安排骑行时间和强度，保持正确的姿势，并做好防护措施，以减少潜在的害处。

　　自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。 男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那里有一条能控制充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。